Покой — это то, Кто Ты Есть. Побудьте в этой тишине. Затем, вернитесь к своей самой важной задаче. Не страшно, если вы не удержите состояние покоя надолго — каждый раз оно будет чуточку продолжительнее.
Дыхание Тишины — приложение для практики управляемого дыхания, которое восстанавливает биохимию крови, снимает стресс и повышает ясность мышления.
Дополнено визуальным метрономом и звуком для удержания фокуса внимания.
🌀
Зачем ты здесь?
Чтобы замедлиться. Отпустить шум. Найти тишину внутри через ритм своего дыхания.
✨
Что почувствуешь?
Лёгкое головокружение — это нормально.
Покалывание в теле — знак, что практика работает.
Глубокое расслабление — твоя награда.
ИНСТРУКЦИЯ
✨ Золотое правило
Никогда не выдыхай резко. Выдох должен быть медленным и расслабленным — как вздох облегчения.
⚠️ Внимание! Не практикуйте в потенциально опасных ситуациях (за рулём или в воде). Делайте практику сидя с прямой спиной. Если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
💡 Если экран гаснет: На некоторых устройствах (в частности, на iOS/Safari) браузеры не позволяют приложению блокировать затухание экрана. Для наилучшего опыта, пожалуйста, временно отключите тайм-аут экрана в настройках вашего устройства перед началом сессии.
2. Задержка на выдохе
После 30-го выдоха задержи дыхание. На 15-й секунде до-выдохни остатки воздуха.
3. Вдох восстановления
Глубокий вдох, задержка 15 секунд. Выдох и следующий раунд.
Практика — это личное исследование. Будьте внимательны к себе: используйте инструмент осознанно. Автор не несёт ответственности за ваши действия по использованию этого инструмента.
🔒 Конфиденциальность: Приложение «Дыхание Тишины» не собирает и не обрабатывает ваши персональные данные, а все результаты сессий хранятся только на вашем устройстве.
